Глубинная информация

"Наука и Медицина | Science & Medicine"

5 видов самой полезной листовой зелени

От рациона, который выбирает человек, зависит его состояние здоровья.

По этой причине медики рекомендуют следовать сбалансированному питанию. В летний период следует добавлять больше сезонных продуктов. Нельзя отказываться и от зелени.

Дело в том, что в листовой зелени содержится множество витаминов и полезных микроэлементов.

Существует пять видов зелени, которая должна быть в ежедневном меню. Об этом рассказали диетологи Лисси Лакатос и Тэмми Лакатос Шеймс из проекта The Nutrition Twins.

Специалисты выделили зелень одуванчика, которая положительно отражается на состоянии печени и кишечника. Кроме этого, такой продукт улучшает иммунитет и укрепляет кости.

Также надо обратить внимание на крестоцветный овощ под названием бок-чой, который снижает риск развития рака.

Противораковым действием обладают и ростки брокколи.

Другая очень полезная зелень — кресс-салат. Этот продукт незаменим при похудении.

Не следует забывать о шпинате. Это популярное и доступное растение способствует улучшению когнитивных функций, а также нормализует давление.

"Глубинная информация" © 2007-2015 Frontier Theme