Глубинная информация

"Наука и Медицина | Science & Medicine"

7 правил профилактики инсульта

Ученые назвали семь здоровых привычек, которые могут вдвое снизить риск инсульт, даже в том случае, когда есть генетическая предрасположенность к нему.

В наше время ученые научились исследовать генетическую предрасположенность человека к тем или иным заболеваниям. Например, сейчас врачи довольно точно могут сказать, кто имеет более высокой риск к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и, в частности, к инсульту. Изменить генетику мы не можем, но снизить этот риск и прожить более долгую и здоровую жизнь нам вполне под силу.

Издание Daily Mail приводит результаты исследования, опубликованного в журнале Американской кардиологической ассоциации, которые говорят о том, что правильное питание и регулярные физические упражнения могут даже компенсировать любой генетический риск.

Генетика vs здоровый образ жизни

Эксперты отслеживали состояние здоровья 11 568 взрослых в возрасте от 45 до 64 лет в среднем в течение 28 лет.

Участники с наибольшим генетическим риском и худшим здоровьем сердца имели самый высокий риск инсульта в течение жизни — около 25%.

Но для тех, кто придерживался семи правил профилактики инсульта, этот показатель падал на 30–43%, как показал анализ результатов.

Соблюдение правил также увеличило длительность жизни без инсульта почти на шесть лет.

В самой здоровой группе, в которой были люди, ведущие здоровый образ жизни без предрасположенности к инсульту,  было меньше всего случаев инсульта — 6%, в то время как у тех, кто меньше всего следовал правилам профилактики, риск инсульта был около 57%.

По словам ведущего автора профессора Мириам Форнейдж, генетика из Техасского университета в Хьюстоне, результаты дают надежду. Они показывают, что вне зависимости от вашей наследственной предрасположенности вы можете избежать инсульта и прожить долгую здоровую жизнь, если будите вести здоровый образ жизни и придерживаться правил профилактики.

Какие 7 простых правил жизни могут снизить риск инсульта:

  • правильно питаться;
  • регулярно тренироваться;
  • не курить;
  • следить за массой тела;
  • поддерживать нормальное артериальное давление;
  • контролировать холестерин;
  • контролировать уровень сахара в крови.

Инсульт: 8 факторов риска

Факторами, которые, напротив, могут спровоцировать инсульт, являются:

  • возраст;
  • высокое кровяное давление;
  • курение;
  • ожирение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • диабет;
  • мерцательная аритмия;
  • семейный анамнез и наличие в анамнезе инсульта или микроинсульта.

Инсульт: 5 основных симптомов

Очень важно при первых же симптомах инсульта обратиться к врачу, это значительно повысит шансы на выживание и выздоровление. Основными симптомами инсульта врачи называют:

  • внезапное онемение или слабость лица, руки или ноги, особенно на одной стороне тела;
  • внезапная путаница, проблемы с речью или пониманием;
  • внезапное ухудшение зрения или помутнение зрения в одном или обоих глазах;
  • внезапные проблемы с ходьбой, головокружение, потеря равновесия или координации;
  • внезапная сильная головная боль без известной причины.

Инсульт часто ведет к смерти и глубокой инвалидизации, поэтому очень важно оценить риски и придерживаться семи правил профилактики даже тогда, когда у вас нет наследственной предрасположенности к инсульту.

"Глубинная информация" © 2007-2015 Frontier Theme