Диетологи перечислили продукты, от потребления которых желательно полностью отказаться.
В первую очередь, из рациона рекомендуется исключить рафинированную муку. В процессе переработки из продукта уходят питательные вещества и клетчатка.
Кроме того, рафинированная мука имеет высокий гликемический индекс, а значит, ее потребление может привести к резкому увеличению уровня глюкозы в крови и развитию диабета.
Диетологи рекомендуют полностью отказаться и от колбасных изделий, в состав которых входят вредные добавки и крахмал.
Нежелательным является потребление обезжиренных молочных продуктов, в которых нехватка жира компенсируется высоким содержанием сахара.
Также в «черный список» попали снеки, полуфабрикаты, алкоголь, переработанное мясо и некоторые виды выпечки.
Кроме того, специалисты призывают отказаться от покупки продуктов, на этикетках которых есть надписи «без сахара» и «низкокалорийный».
