Большинство из нас не представляет свою жизнь без компьютера. На нем мы работаем, изучаем информацию, активно общаемся, читаем книги, играем, смотрим фильмы, развлекательные и познавательные видео. Независимо от того, отводим ли мы компьютеру заслуженное и достойное по площади место или используем портативный вариант, время, когда по какой-то причине пропадает интернет, нам кажется упущенным и неполноценным. Мы буквально срослись с возможностью увидеть или узнать, все, что нас интересует в данный момент. Тем более, что дополнительные устройства, подключаемые к интернету: сканеры, принтеры, модемы…, и вовсе делают выполнение любой задачи, как профессиональной, так и образовательной, комфортным и доступным.
В то же время практически каждый из нас понимает, что, не только с преимуществами и бонусами компьютера мы имеем дело, чего стоят только операционные системы 2020, но и с его отрицательными аспектами. Разумеется, речь идет о его воздействии на самочувствие и здоровье человека. Не секрет, что это умное современное устройство может стать причиной целого ряда недугов, вызванных, например, воздействием электромагнитного излучения, проблемами с органами зрения, дыхания, болезнями опорно-двигательной системы. Давайте поговорим о том, как избежать подобных негативных воздействий со стороны компьютера.
Влияние на зрение
Вблизи любой техники, работа которой связана с потреблением электроэнергии, образуется электромагнитное излучение. И хотя ощутить его без специальных приспособлений достаточно сложно, тем не менее, оно присутствует, концентрируясь вокруг функционирующего электрического оборудования. Поскольку специалисты утверждают, электромагнитное поле, создаваемое компьютером, негативно сказывается на нашем здоровье, целесообразно прислушаться к их мнению и учесть рекомендации. Минимизирует потенциальную угрозу здоровью несложные действия.
В первую очередь, при покупке лучше отдать предпочтение жидкокристаллическому монитору, учитывая, что излучение у мониторов с электроннолучевой трубкой выше, чем у первого варианта. Играет роль и такой нюанс, как расстояние между Вами и системным блоком с монитором. Постарайтесь его сделать максимально допустимым для комфортной работы. Хорошим решением станет выбор места под компьютер в углу помещения. В этом случае излучение будет поглощаться стенами. Выключайте компьютер, когда за ним не работаете. Проследите за тем, заземлен ли компьютер.
Ну а то, что компьютер отрицательно действует на зрение не знает только ленивый. Первоочередную роль играет положение дисплея. К тому же, динамически обновляющееся изображение на экране с мерцанием в случае низкой частоты обновления становятся причиной усталости глазных мышц, отвечающих за фокусировку взгляда. Чтобы исключить угрозу близорукости, а также – головной боли и раздражительности от чрезмерного напряжения глаз, следует придерживаться следующих рекомендаций.
Прежде всего, при выборе монитора учитывайте, что от его разрешающей способности зависит четкость изображения на экране и, соответственно, меньшая усталость глаз. Не менее важно устанавливать монитор на расстоянии вытянутой руки (45 см). Грамотное освещение, перерывы каждый час на 10 минут и периодическая в течение дня гимнастика для глаз позволит сохранить хорошее зрение.
Влияние на опорно-двигательную систему человека
Также следует отметить негативное влияние работы за компьютером на состояние опорно-двигательной системы. Чаще всего страдает позвоночник из-за неправильной осанки. Профилактические меры очень просты. Монитор должен располагаться на уровне глаз. Выбирайте удобное рабочее кресло, в котором регулируется высота сиденья, положение спинки, наличие подлокотников. Важно не только сохранять правильную осанку, но и прерываться каждый час, чтобы потянуться, пройтись, сделать легкую зарядку.
