Практически каждому из нас известны случаи, когда находящийся на границе эмоционального срыва человек крайне нуждается в грамотной психологической помощи, но по ряду причин пренебрегает этой необходимостью. Нередки и другие ситуации, когда народ наносит визиты психотерапевту уже по укоренившейся привычке или же воспринимая такие посещения, как возможность внести в скушную для него жизнь некоторое разнообразие. Давайте поговорим о том, когда целесообразно обратиться за психологической помощью и как определить ситуации, когда в такой услуге необходимость полностью отсутствует.
Плохое настроение, раздражительность и бессонница, не подкрепленные дополнительными симптомами, могут свидетельствовать всего лишь о том, что Ваш организм нуждается в банальном отдыхе, отмечает http://doctorsan.ru/. Не обязательно приобретать путевку на курорты Турции, Египта или Кипра. Хотя большинство из тех, кто там побывал единожды, с нетерпением ждут очередной возможности повторить удовольствие. И все же, если нет возможности или желания покинуть родные просторы, выберите что-либо доступное, но не менее интересное. Лес, река, шашлыки, друзья, солнце и отсутствие бытовых обязанностей вернут вкус жизни и ее очарование. Главное – решиться и понять, что это куда важнее, чем с ненавистью тянуть опостылевшую лямку привычных обязанностей, ощущая себя жертвой безысходности и однообразия.
Избавление от депрессии:
— прогулки, природа
— спорт
— друзья, общение
— новые интересы, увлечения
— путешествие
— новые эмоции
Если же проблема куда серьезнее, а от депрессии, всепоглощающего негатива и безграничного отчаяния не помогает избавиться ни походы в кино и прогулки на свежем воздухе, ни активные спортивные тренировки, ни общение с близкими друзьями, а посещение психотерапевта Вас просто пугает, начните с психологической консультации. Именно он определит, насколько критична Ваша ситуация. Это будет еще не врачебной помощью, но беседой с мудрым и понимающим человеком, которому, скорее всего, удастся подтолкнуть ход Ваших мыслей в продуктивное и позитивное русло. Ведь известно, что организм, а уж тем более – душа, лечат себя сами, нам достаточно им способствовать, но не мешать.
На сегодняшний день существует масса тренингов, в том числе и психологической направленности. Здоровое и здравое отношение к ним действительно обеспечивает свежее восприятие действительности. Это интересно и познавательно. Помогает разобраться, как в окружающем мире, так и в себе самом. В то же время глобально сосредотачиваться, погружаясь и привнося в ситуацию ту гипертрофированную значимость, коей нет и в помине, по меньшей мере, не уместно, а как правило – чрезвычайно вредно. Подобное «развлечение» мешает нормальной жизни, поскольку пара посвящает практически все время разборкам ситуаций, проблем, несогласий, точек зрений и права на них. Времени на то, чтобы ощутить жизнь, как таковую, просто не остается, ведь необходимо понять, осознать и принять уже то, что произошло.
И если в разумных дозах подобная оценка полезна, поскольку является базой для адекватного восприятия других ситуаций, воспринимаемых организмом, как стрессовые, то полное погружение в непрекращающийся процесс анализа делает человека эмоционально ограниченным, воспринимающим жизнь через фильтр оценки и анализа. Сосредотачиваться следует не на предупреждении конфликтных ситуаций, а на построении успеха и позитива.
В то же время опасения визитов к психотерапевту беспочвенны. Каждый человек представляет собою очень сложную и практически совершенную систему. Да, она способна самостоятельно решить практически любую возникшую проблему. Однако случаются ситуации, когда важна именно помощь специалиста. Мы ведь не стремимся отремонтировать сложное цифровое устройство. А предпринимая подобные попытки, мы, как правило, усугубляем проблему. Психотерапевт способен уже на первом сеансе изменить направленность мысли и восприятие проблемы, помогая осознать, что тупик отсутствует, а впереди всего лишь развилка, и новый этап, нужно лишь выбрать свой путь.
по материалам http://doctorsan.ru/
