Walking exercise, sport shoes
Всем известна давняя мудрость, которая заключается в следующем: если вы хотите долго жить, то нужно постоянно быть в движении.
Это действительно верное утверждение, поскольку для улучшения состояния здоровья необходимо больше гулять на свежем воздухе.
Однако мнения о том, какое количество шагов является оптимальным, часто расходятся.
Точку в споре решили поставить гарвардские специалисты, которые провели свое исследование по данному вопросу. Выводы ученых были опубликованы иностранными интернет-источниками.
Чаще всего нам попадается информация о том, что в сутки здоровый и стройный человек должен проходить порядка 8 километров. Как правило, это 10 тысяч шагов.
Однако авторы исследования пришли к выводу, что эта цифра неправильная.
Нормальным считается результат, варьирующийся в пределах 4400 — 7500 шагов.
Причем, пользой для здоровья и долголетия обладают все варианты, входящие в данный диапазон.
Позитивное влияние пеших прогулок будет усиливаться в том случае, если это не единственный вид физической активности, практикуемый человеком.
