Яблоки – это популярные и доступные фрукты, которые обладают рядом полезных свойств и витаминов.
Как известно, плоды уменьшают риск возникновения онкологии, положительно сказываются на памяти и иммунитете. Кроме того, яблоки улучшают эластичность сосудов.
Также витамины, которые содержатся в яблоках, важны для нервной системы.
Об этом сообщила нутрициолог Надежда Цапкина.
Однако перебарщивать с употреблением этих фруктов не стоит. Они могут повредить зубную эмаль и спровоцировать появление кариеса.
Семена яблок есть нельзя, в них содержится яд. Если с небольшим количеством организм может справиться, то превышение дозы просто опасно для жизни.
Не рекомендуется съедать более двух плодов в сутки. При этом желательно отдавать предпочтение зеленым плодам.
«Для людей с аллергическими реакциями и следящим за весом больше подойдут зеленые яблоки», — цитирует Цапкину РИА «Новости».
