Завтрак – один из самых важных приемов пищи за день.
Отказ от него может навредить здоровью. Как отмечают врачи, если забывать о нем, то можно увеличить риск развития болезней сердца на 27 процентов.
Кроме того, нутрициолог Эрик Римм заявил, что отказ от завтрака может привести к гипертонии, ожирению и диабету. Кроме того, увеличивается холестерин, который провоцирует инфаркт.
Следует помнить о том, что при нарушении режима питания организм не получает нужное количество витаминов.
Об этом он сообщил в рамках беседы с представителями издания The Mirror.
Как отметил специалист, в зону риска чаще всего попадают мужчины.
Улучшить ситуацию можно при помощи дополнительных продуктов, которые стоит включать в завтрак. Это фрукты, злаки и яйца. Кроме того, в ограниченном количестве можно есть орехи.
Однако надо отказаться от сахара, соли и рафинированных углеводов.
