Каждый человек хочет иметь стройное и подтянутое тело.
Для этого необходимо отказаться от вредных привычек, добавить в распорядок дня физические нагрузки, высыпаться, а также придерживаться правильного питания.
О последнем пункте следует поговорить более подробно.
Как известно любому, кто хочет поддерживать форму, день надо начинать с завтрака. Это один из самых важных приемов пищи за день.
Однако надо при этом еще и помнить, что не все продукты подходят для утреннего приема пищи.
Диетолог Анжелика Дюваль назвала полезные продукты, которые лучше употреблять за завтраком.
Она подчеркнула, что в меню в это время должны быть фрукты, овощи, ягоды, злаки и каши.
Подходят сложные углеводы. Их энергия позволит сохранять физическую активность в течение дня.
Что касается напитков, то предпочтение лучше отдавать чаю, смузи или молоку. Кофе пить не стоит, а особенно, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
