Человеку необходимо сбалансированное питание, поскольку при нехватке какого либо витамина или минерала происходят сбои в работе организма.
Специалисты составили список симптомов, которые говорят о дефиците калия:
1. Начинаются скачки давления. Нехватка вещества на постоянной основе может привести к развитию гипертонии.
2. Частые судороги, неприятные ощущения в мышцах, спазмы.
3. Упадок сил. Вы не чувствуете себя отдохнувшим даже в том случае, если спали достаточное время. В течение дня может преследовать сонливость и нежелание браться за работу.
4. Сбой сердечного ритма без физических нагрузок.
Если вы заметили у себя эти симптомы, то добавьте в регулярный рацион бананы, картошку, шпинат, капусту, авокадо и мангольд.
