Closeup of male legs hiking in nature.
Эксперты выяснили, что в день нужно проходить пешком минимум 2-3 часа, чтобы это занятие стало полезным для здоровья.
Какими полезными свойствами обладает прогулка:
1. Вы со временем сможете заметить, что ваша память стала значительно лучше.
2. Если вы будете прогуливаться в расслабленном темпе, то это поможет вам снять напряжение и чувство усталости.
3. Прогулки способны помочь ощутить радость от жизни, поскольку во время ходьбы начинают вырабатываться эндорфины.
4. Американские ученые смогли выяснить, что с помощью пеших прогулок вы можете значительно улучшить качество интеллектуальной деятельности.
5. Если вы почувствовали, что начинаете испытывать депрессивное состояние, то хотя бы на 20 минут отправьтесь на улицу.
