Healthy balanced dieting concept. Selection of rich fiber sources vegan food. Vegetables fruit seeds beans ingredients for cooking. Copy space background
В холодное время года мы часто рискуем просудиться, поскольку к этому располагают все факторы.
Стоит поработать на сквозняке, пройтись в мокрой обуви или просто недостаточно тепло одеться, как начинаются неприятные симптомы — кашель, боль в горле, температура и насморк.
Помимо приема лекарственных препаратов стоит сменить свой рацион питания: это поможет быстрее пойти на поправку.
А вот от некоторых продуктов стоит отказаться:
1. Сладости.
Ни для кого не секрет, что сахар негативно влияет на иммунную систему, поэтому в рационе любого человека его должно быть немного. А при простуде и вовсе стоит отказаться.
Лучше съедайте пару ложек меда или малинового варенья: эти сладости, напротив, помогут быстрее выздороветь.
2. Булочки.
Не стоит увлекаться мучными изделиями, тортами и пирожными: это приводит к увеличению концентрации сахара в крови. Лучше обращать внимание на продукты с низким гипогликемическим индексом.
К тому же быстрые углеводы не несут никакой пользы для здоровья.
3. Кофе.
Во время болезни лучше заменить тонизирующий напиток чаем или травяными отварами. К тому же всем известно, что кофеин может стать причиной обезвоживания, которое опасно во время простуды.
4. Спиртные напитки.
Для больного алкоголь является ядом в силу разных причин. Во-первых, во многих напитках присутствует недопустимое количество сахара.
Во-вторых, любое спиртное разрушает иммунную систему. Ну и третьей причиной является возможное обезвоживание организма во время болезни.
Также не стоит забывать, что «веселящие» напитки не сочетаются с лекарственными препаратами.
