Глубинная информация

"Наука и Медицина | Science & Medicine"

Влияние молока на качество сна

Многим с детства знакома привычка – выпить стакан молока перед сном.

Но мало кто задумывался о влиянии этой привычки на качество сна.

С этой целью ученые провели целый ряд исследований.

В результате ученые выяснили, что утреннее молоко само по себе очень полезное и способно зарядить энергией на весь день.

В то время как в молоке вечернего сбора содержатся такие вещества, как мелатонин и триптофан.

Ученые утверждают, что эти вещества есть у всех млекопитающих и вырабатываются они в ночное время.

Именно эти вещества и обеспечивают здоровый сон и процессы регенерации.

По этой причине всем, кто хочет справиться с бессонницей, рекомендуется выпивать по вечерам стакан теплого домашнего молока именно вечерней дойки.

Такое молоко позволит успокоиться и быстрее уснуть.

Помимо этого, молоко богато кальцием, необходимым для его усвоения магнием, а также богато витамином Д и фосфором.

Особое внимание на это ученые рекомендуют обратить пожилым женщинам, которым с возрастом требуется укреплять хрупкие кости.

Кроме того, ученые рекомендуют употреблять молоко ежедневно всем, кому оно не противопоказано по состоянию здоровья.

"Глубинная информация" © 2007-2015 Frontier Theme